Jak przestać pić

Jak przestać pić? – to pytanie zadają sobie zarówno alkoholicy, jak i ich rodziny i przyjaciele. Rzecz w tym, że rzucenie picia jest bardzo trudne, dlaczego? Wbrew powszechnej opinii, że jest to nawyk, sposób życia czy rozwiązłość, alkoholizm jest poważną chorobą, nie tyle uzależnieniem fizycznym, co psychicznym, zmianą wartości i światopoglądu.

Dodatkowo zdefiniujmy koncepcję tego, w jaki sposób chcesz rzucić picie, może to być:

• Tylko sposób na wyjście z objadania się;
• Chęć rzucenia picia na zawsze.

W pierwszym przypadku pomoże ci artykuł „Jak wyjść z upijania się”. Jeśli chcesz na zawsze rzucić picie alkoholu, postaramy się rozwiązać ten problem w tym artykule.

Twój pierwszy poważny krok, aby przestać pić alkohol!

Aby przestać pić alkohol, musisz zrozumieć kilka ważnych rzeczy.

Prawie niemożliwe jest, aby z dnia na dzień zmienić swój wewnętrzny świat, mentalność, sposób życia, do którego przyzwyczaiłeś się przez wiele lat i zacząć patrzeć na życie tak, jak patrzy na nie trzeźwa osoba. To tak samo, jak wyrzucić rybę na ląd i oczekiwać, że natychmiast stanie się rybą lądową. Aby przestać pić, musisz ponownie przemyśleć znaczenie alkoholu w swoim życiu, odpowiadając sobie na następujące pytania:

• Czy masz problemy z alkoholem? Jest to powszechne błędne przekonanie; gdyby to była prawda, każdy mógłby w każdej chwili przestać pić i nigdy do tego nie wracać. Ale to nieprawda, prawda?
• Czy uważasz, że alkohol to nie narkotyk? Dlaczego więc po zwykłym odstawieniu od upijania się znowu i znowu wracasz do picia? Dlaczego należy pić, aby złagodzić objawy odstawienia? Ponieważ alkohol jest narkotykiem powodującym silne uzależnienie fizyczne i psychiczne!
• Zawsze masz powód, żeby się napić? Czy bez picia znikają radości i smutki życia? NIE! Jeśli urodził Ci się syn, a Ty nie piłaś z tego powodu, czy Twoja radość będzie mniejsza?
• Czy alkohol pomaga Ci się zrelaksować i poradzić sobie ze stresem? Czy rozwiązuje te problemy? Czy stres mija, gdy wytrzeźwiejesz? Oczywiście, że nie! Co więcej, wraz z konsumpcją osoba traci zdolność do samodzielnego relaksu przy użyciu innych metod.
• Czy mocne napoje poprawiają pewność siebie? Z kim? Dla tych, z którymi możesz komunikować się za pomocą butelki, pewność siebie nie jest potrzebna. A ci, którym brakuje zaufania, nie będą komunikować się z pijaną osobą.
• Czy myślisz, że pijesz rzadko? Jak często pijemy, aby uznać to za rzadkie? Czy istnieje norma i częstotliwość? Oczywiście, że nie! Tolerancja jest inna dla każdego organizmu, podobnie jak uzależnienie i uzależnienie. To, co dla jednego jest bez konsekwencji, dla drugiego jest alkoholizmem!
• Czy spożywanie w małych dawkach jest dobre dla zdrowia? Tak, trucizna w małych dawkach, mówią, jest również przydatna i uzależniająca, ale szkody, jakie jednocześnie wyrządza organizmowi, nie są współmierne do wyimaginowanych korzyści.
• Czy pijesz, bo uważasz, że alkoholizm jest nieuleczalny? Przykładów leczenia alkoholizmu jest wiele, czy zwracasz na nie uwagę? A może nie chcesz ich zauważać? I istnieją! W takim razie co to jest – wymówka?

Po co te wszystkie pytania? Dają do zrozumienia, że osoby uzależnione wychwalają napoje alkoholowe i przywiązują do nich dużą wagę. Chociaż tak naprawdę alkohol nie ma żadnej wartości w naszym życiu. I to jest najważniejsza rzecz, którą musisz zrozumieć, jeśli chcesz przestać pić alkohol!

Jak samodzielnie przestać pić alkohol?

Dopiero po zrobieniu pierwszego kroku, ponownym przemyśleniu znaczenia „picia” w swoim życiu, a raczej zrozumieniu jego znikomości, możesz przejść do kolejnego kroku – zadaj sobie pytanie, jak samodzielnie przestać pić alkohol. Aby to zrobić, musisz jasno zrozumieć, że radości życia są jaśniejsze na trzeźwo, problemy należy rozwiązać, depresję należy uporać się samodzielnie, „butelka” nie zrobi tego za ciebie!

Aby więc przestać pić samodzielnie, musisz odpowiednio się ustawić i wziąć pod uwagę ważne punkty:

1. Nie bój się przyszłości! Tak, zmiana życia może być przerażająca, ale pomyśl o tym, czego się boisz? Tylko niepewność, bo nie wiadomo, jak żyć na trzeźwo. Ale każdy boi się nieznanego, taka jest natura ludzka i jest to absolutnie normalne! Ponadto ponad połowa ludzkości prowadzi trzeźwe życie!
2. Bądź wierny swojemu słowu! Jeśli zdecydujesz się rzucić picie, nie daj się oszukiwać! Nikt nie pije, nie „tylko trochę”. Pamiętaj, że za tym kryje się nowa runda użytkowania. Nie licz, że siła woli Cię ocali, tak się nie stanie! Po pierwszym drinku samokontrola staje się matowa, a następnie znika całkowicie. Siła woli istnieje tak długo, jak pozostajesz trzeźwy!
3. Naucz się łagodzić stres i relaksować! Może to być dowolne hobby, joga, pilates, medytacja, komunikacja, czytanie książek, muzyka, samorozwój, haft krzyżykowy, w końcu - znajdź swoje! To warunek, który pozwoli przyzwyczaić się do innego rodzaju relaksu, bez kieliszka.
4. Sport to dobry nastrój! I nie tyle, bo ma korzystny wpływ na zdrowie. Promuje produkcję endorfin – hormonów szczęścia. Będąc w dobrym nastroju, łatwiej będzie Ci stawić czoła wyzwaniom życia.
5. Nie pozwól sobie na nudę! Nie mając nic lepszego do roboty, wiele osób zaczyna pić, palić i wstrzykiwać sobie narkotyki. Nuda jest najważniejszym wrogiem! Napisz sobie plan na każdy rodzaj zatrudnienia: pracę, obowiązki domowe (na pewno sporo ich narosło podczas picia), sprawy rozwijające życie i rodzinę.
6. Zmień swoje otoczenie! Aby zapobiec ponownemu sprowadzeniu Cię w dół przez poprzednie życie, pamiętaj o zmianie kręgu znajomych na taki, w którym są ci sami ludzie, którymi chcesz się stać. Tutaj pomoże Ci komunikacja na nowym poziomie i duch rywalizacji.
7. Nie unikaj osób pijących! Dziwny? Tak, ale skuteczne! Będziesz to widzieć zawsze i wszędzie, przez całe życie, kiedy zdecydujesz się przestać pić. Dlatego musisz się do nich początkowo przyzwyczaić.

Jak przestać pić z pomocą specjalistów?

Wiele osób zadaje sobie pytanie: jak przestać pić alkohol, jeśli nie da się tego zrobić samodzielnie? Odpowiedź na to pytanie jest prosta – z pomocą profesjonalistów, którzy w swoim arsenale mają dwie skuteczne metody:

• kodowanie alkoholizmu;
• ośrodek rehabilitacyjny dla alkoholików.

Kodowanie pomoże Ci zablokować głód alkoholu na jakiś czas (1-2 lata); jeśli w tym czasie nauczysz się odpoczywać, cieszyć się życiem, znaleźć hobby, wybrać swój sport, innymi słowy, możesz spełnić wszystkie warunki z poprzedniego rozdziału, to po upływie okresu kodowania sam nie będziesz chciał wracać do swojego starego życia.

Jeśli z jakiegoś powodu zrozumiesz, że nie będziesz w stanie samodzielnie spełnić niezbędnych warunków, psychoterapeuci przyjdą Ci z pomocą z programem rehabilitacyjnym, podczas którego odkryjesz nowy świat, swoje możliwości i możliwości, poznasz nowych przyjaciół i nauczysz się cieszyć trzeźwym życiem.